fbw split

Split i FBW robiłem swego czasu , efekty nie były zadowalające a taki trening podzielony na dwie sesje nie może być? słyszałem od wielu osób, że dobrze działa Zmieniony przez - Szarek w dniu 2008-04-20 12:34:51

Ale on chce cwiczyć sama gore.. to niech nie cwoczy wcale jesli nie wie jeszcze ze jesli sie juz cwiczy to cale cialo a nie wybiera sie jakies partie bo to jest bezsens. Split rozni sie od FBW poniewaz cwiczac wg FBW nie musisz znac swoich potrzeb co do treningu az w takim stopniu jest to proste rozwiazanie i skuteczne, cwiczac splitem musisz [...]

Post ma na celu zebranie linkow do ciekawtych artykulow w jednym miejscu. Mam nadzieje, ze przyda sie taka 'bibliografia'. Jesli, ktos widzial jakis ciekawy artykul badz sam jest autorem, a art sie nie znalaz w tym spisie prosze o wpisanie sie w tym temacie. Wpisywac sie tu mozna tylko po to by podac link do jakiegos tematu, badz powiadomic mnie, [...]

[...] bic daj 2 cw 1 zostaw i daj młotki jako 2 plecy . mc 1 wiosło 2 drążek 3 choć inni dali by w kolejnosci od 3 do 1 . nogi brakuje ćw na 2 głowe hehe staż taki że fbw sie klasyfikujesz / ale splita wybrałeś to masz rób tak split-fbw-split -fbw opis split 8 tyg - 1 tydz reg - fbw 8 tyg - 1 tydz reg itd Zmieniony przez - zabisko w dniu [...]

zmien ilośc powt były przerwy reg ? jak u ciebie z regeneracja ? dieta jest ? typ treningu to split ? spróbuj fbw 5x5 Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-19 14:34:22

http://www.sfd.pl/MASS_DLA_KA%C5%BBDEGO_RUSZAMY_%2D_ZAPRASZAM_%21-t377090.html gotowce wystarczy uzupełnić --------------------------------------------------------------------------------- http://www.sfd.pl/Trening_ka%BFdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html split grupa 2 x tydz (tym polecam ci jechać ) [...]

Wszystko tez zalezy na jakim etapie jesteś treningu jesli zaczynasz to będziesz rósl zarówno na splicie jak i na FBW Dobrze jest przeplatać cykle split z FBW choć na full body nauczysz sie podstawowych ćwiczeń które są postawą ciężkiego treningu Co byś nie wybra będzie dieta i dobrze zaplanowany trening będziesz rósl pozdro

Jeżeli na masę to mocne FBW, żaden SPLIT! bzdura,obydwa treningi maja swoje plusy i minusy. Obydwa są dobre na rozwój masy. Jak lecisz splitem to leć nim dalej dopóki nie poczujesz ze potrzebujes zmiany,bo np nie ma juz takich efektów.Zmien wtedy na FBW

Czyli konieczne split i FBW w ogole nie wchodzi w gre ? Poprawiamy to co wrzuciles i do boju? pozdrawiam

Jeżeli na masę to mocne FBW, żaden SPLIT! No i oczywiście dieta, bez diety nie ma masy. Pozdro..

Witam. Chciałem się dowiedziec jaki jest lepszy trening na rozwój masy split czy FBW?

nie umiem ulozyc wlasnego planu tego FBW split to co innego moze byscie mi pomogli ?? apropo ile najlepiej seri na bicka robic na mase??

Jesli cos nie idzie tak jak trzeba to albo sprawa zlego treningu zlej techniki wykonywania cwiczen, albo diety poprostu, poczytaj troche o FBW moze to pomoze, zwykle FBW albo FBW5x5 i efekty bd na pewno. Twoj staz nie jest chyba az tak duzy wiec split bym odlozyl na jakis czas i zaja sie FBW.

[...] plecy 4 dzien barki do kazdego dorzuc sobie jakies mniejsze i mniej wazne grupy miesniowe uda lydki przedramiona kaptury biceps triceps łydki to małe mięśnie . zacznij fbw bo to jest split nie dla ciebie a ogólnie ****owa rozpiska wolę duże grupy + małe dalej mnie chce mi sie koment. itd... brzuch jak najczesciej najlepiej codziennie. [...]

Witam Zacznijmy od podstaw Czyli dieta leży, niestety! jesteś mam nadzieję w komfortowej sytuacji i stać cię będzie na jej utrzymanie więc ulegnie zmianie. RADYKALNEJ! A teraz tak: woda mineralna ok 3l (kiedyś piłem więcej ale podobno w dużych ilościach ma tez zły wpływ na mięśnie herbata zielona/czerwona Bzdur ktoś ci naopowiadał, ja pijam 6-7 [...]

Przyrostry nie zaleza od treninbgu tylko od diety... To co ulozyles to za duzo tego wszystkiego dublujesz cwiczenia, bezsensowny plan, to ze nie nabierales masy cwiczac splitem i fbw tzn tylko o tym jak podchodziles do treningu i do diety.Z reszta ten plan co ulozyles to split.

prubowalem zalecany FBW i 2 dniowy split w zadnym nie bylem w pelni zadowolony z efektow bazowalem sie na 10 powtorzeniach w kazdej seri wedlug zalecen.Moje miesnie stawaly sie bardziej twarde niz wieksze w objetosci.Wiec zaczalem eksperymentowac cwiczeniami, przez miesiac cwiczylem planem wlasnego pomyslu nie zniemiajac diety poniedzialek klata [...]

Siemka.Wydaje mi się,że na początek powinieneś sobie walnąć zwykły split,masz jak pisałeś na 1 stronie kilkutygodniowy staż( Staż: wykonywałem pare tygodni tradycyjne FBW ),więc zwykły split też dawałby zadowalające efekty.Potem mógłbyś przerzucić się na np. FBW czy HST.Co do diety to uważam,że to tak nie do końca wszystko zależy od niej a trening [...]

jest pierwsze odpowiedzi więc tak - układ tzn partie mięśni zostały rozłożone przez Jacka R z Kaizen Team myślę, że on zna się na rzeczy rothen próbowałem FBW i właśnie skończyłem HST więc myślę, że może dla odmiany split

obliqes, możemy się śmiać, ale co ja mam dalej zrobić? Fakt, mało sypiam w tygodniu (5-6 godzin), ale żeby się aż tak zajechać? Mimo wszystko treningi mi się podobały i nie chcę przechodzić na jakiś dziadowski split, może zacznę BCAA łykać alboco na regenerację... Bo na dłuższy sen mnie raczej nie stać . Smotruchos, ja miałem inny FBW na myśli . [...]